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人生の質を変える!UPDATE. 2007.2.25

大切なことなので、是非読んでもらいたい。
車を運転する人ならほぼ加入しているでしょう。
『JAF』
今回はその2007年3月号『JAF Mate』の特集で眠りの事がわかりやすく掲載されています。
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一部ご紹介しましょう。
「日本人は勤勉が売りもの。『眠る=怠ける』というイメージと、夜型社会進行で、ますます夜の睡眠が犠牲になっている。日本人は慢性睡眠不足症候群です。と語るのは、今回の記事の監修をされた愛知医科大学病院睡眠医療センター・塩見利明教授。


かっては謎に包まれていた睡眠の世界だが、近年、さまざまなことが明らかにされてきた。
まずは、睡眠の役割。睡眠は、大脳を育て、守るとともに、身体を回復させる。(ココ大切。『休息』ではなく、『回復』なんです。)良い睡眠をとらないと、作業効率や質の低下を招いたり、心や身体の病気を引き起こしやすくなるほか、怒りっぽくなったり、子供は特にイライラしたりキレやすくなるといった悪影響がある。


またアメリカ・スリーマイル島の原発事故やJR山陽新幹線の運転士による居眠り運転などで、眠気による経済的損失なども社会問題化している。
『良質な睡眠が良質なパフォーマンスを生む』(高島教授)の言葉どおり、快適で安全、そして充実した毎日には、質・量ともに良い眠りが不可欠なのだ。
ほかいろいろと睡眠に関する(私にとっては)常識的なことが綴られていますが、知らない方も多いのではないかと思います。


毎日誰もが当たり前のように繰り返す睡眠。
だからこそ正しい知識を知り、良い習慣を身につけてもらいたい。
『人生3分の1を費やす睡眠、しかしその役割は起きている時間をいかに有効に、質の高いものにするかに大きく影響していることがわかる。』
またそのことを睡眠環境を通じて皆様に気付いて頂くのが、いとしやのミッションなんです。


眠り屋 店主

text=アフター9のリラックス いとしや

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