本日、大分放送（OBS）より、夏に快適な睡眠をとるための取材がありました。
まずおさえることは、眠りの深さと体温（深部）調整との関係。
眠りの質は、内臓の温度と脳の温度に密接に関係しています。
質の良い眠りを得たければ、自律神経が行う体温調節機能がより効率よく機能する睡眠環境を整えることが大切です。
特に日本の夏は、高温多湿。
寝具は冬のままの環境で、エアコンにのみ頼りっきりの不自然な環境は、身体にも無理がくるのではないかと、懸念しています。（特に小さな子さまのいる家庭では・・・）
取材内容は、寝具・エアコンや扇風機、お風呂、午睡などお話ししました。
多くの大分県民の皆様の、夏の眠りの向上にお役に立てることを願っています。
放送は、明日8月9日（水）18:15〜のイブニングニュースの中で放送されます。
お楽しみに！

眠り屋　店主

text=アフター９のリラックス いとしや